Wyniki: GRUPA A Francja - Tunezja 32:19 (15:9) Niemcy - Egipt 30:25 (15:12) Hiszpania - Bahrajn 33:22 (16:8) GRUPA B Islandia - Węgry 32:26 (14:11) Norwegia - Japonia 35:29 (18:13) Austria - Brazylia 34:24 (17:13) GRUPA C Chorwacja - Rumunia 27:21 (11:13) Dania - Australia 47:12 (21:8) Serbia - Algieria 25:24 (13:9) GRUPA D Szwecja - Chile 28:18 [...]
Przyjacielu, po 5 dniach proces anaboliczny już w ogóle nie występuje. Cykl wygląda następująco: 1) Mięsień jest uszkadzany treningiem 2) W okresie odpoczynku następuje regeneracja mięśnia, co przy odpowiednim treningu i diecie owocuje nadbudową czyli wzrostem masy 3) Po upływie określonego czasu proces regeneracji jest zakończony i od tego [...]
[...] Założenie 2. Baraż między Australią, a piątą drużyną strefy południowoamerykańskiej wygra Urugwaj. Założenie 3.W barażach europejskich odpadną zespoły z drugich miejsc w grupach: trzeciej (Słowacja lub Rosja), czwartej (Szwajcaria lub Izrael. Zakładamy, że Francja wygra grupę) i piątej (Norwegia). Jeśli zasady sprzed czterech lat nie ulegną [...]
[...] taki dostarcza zbyt mało energii do zajścia odpowiedniej reakcji, ATP może rozpaść się na AMP i pirofosforan dostarczając większej, podwójnej porcji energii. W skrócie grupa fosforanowa –H2PO4 będzie oznaczana w reakcjach przez P. Po tym nieco przydługawym wstępie przejdźmy wreszcie do właściwego tematu tego wykładu, czyli [...]
[...] Widok z klubu, trener (akurat go nie lubie) oparty o jedna z biezni z mega paka czipsów w ręcę. :))Spożywal, nie zrażony gawędząc z jakims karkiem. A na wolnych ciezarach grupa chudzielcow u ktorych technika mocno kulala nawet jak na moje oko. Oraz 3 rozesmiane nastolatki machajace 40 min nózka na maszynie. Pewnie dzieki takim obserwacjom [...]
Wracam :-D Przygoda w dziale obok za mną, było super i na pewno będę sobie robić częste wycieczki :-P. Wiele się nauczyłam, sporo osiągnięłam - wrzucę tu jeszcze porównanie bo KURDE JESTEM DUMNA trochę to się pochwalę. Roztrenowanie i luz z szamą za mną (w piątek poszedł rekord 95kg na split jerka), nieco wody podeszło ale spoko, odpoczynek był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w węglowodany Dieta B 300g W 420g T 40g wczorajsze nogi na spokojnie:-) przysiad zrobiony na sztandze 100kg powoli bardzo w dol, kontrola napiecia i dynamiczne wyscie w gore, 2 serie po 6 ruchow mnie zniszczylo%) nogi chyba sa ta grupa ktora najbardziej ucierpiala podczas przerwy od silowni, sila spadla w chu.... powoli bedziemy to odrabiac:)
[...] ,szkoda patrzec jak taki talent(ojan) sie marnuje ,ale niestety treningiem dzien w dzien 6 razy w tygodniu ,grupy miesniowe co drugi dzien ,razem 3 razy w tygodniu kazda grupa to dowod na to ,ze tak duzycych miesni sie nie zbuduje,do tego trening bardzo monotonny raczej wciaz to samo,zupełny brak regenaracji ,jakies dziwne klapki na oczach i [...]
Ale z tą zmianą w weteranach to wyszła lipa. W krajach zachodnich większość trenujących systematycznie na siłowni to osoby + 40,50 lat,. Do tego w innych federacjach kategorie weteranów są nawet do + 70 lat. Byłem na kilku zawodach we Włoszech to weterani byli najliczniejszą grupą a najmniej było juniorów. Łatwo się domyślić,co zrobią weterani [...]
Trening zrobiony ale nie obyło się bez pewnych kłopotów. Akurat trenowała grupa kursu trenerskiego i się zsynchronizowali-wszyscy rozpoczęli robić matwe ciągi. A ja także trening zaczynałem od mc na prostych nogach,przez klasyczny mc i wiosło-czyli sztangę potrzebowałem na kilkanaście serii a tu wszystkie pozajmowane cięzarami typu 40-60kg :) Nie [...]
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 1:0 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 2:0 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2:0 Chile - Meksyk 3:1 Król strzelców: Robinho
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 1:0 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 3:0 Paragwaj - Ekwador 1:0 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 1:0 Chile - Meksyk 1:0 Król strzelców: Alexandre Pato
Typujemy do 2 lipca do godz. 2:30 Grupa A: Argentyna - Boliwia 3:0 Kolumbia - Kostaryka 2:1 Typujemy do 3 lipca do godz. 20:50 Grupa B: Brazylia - Wenezuela 3:1 Paragwaj - Ekwador 2:1 Typujemy do 5 lipca do godz. 0:05 Grupa C: Urugwaj - Peru 2:0 Chile - Meksyk 1:1 Król strzelców: Suarez
[...] mssa ;) Widzę że kkk21 miałeś styczność z mssem... Brać wszystkie 3 części na -50oC... ;) Co do zostawiania wszystkiego w namiocie podczas deszczu, folią NRC owijasz plecak i po sprawie. Cena mss to 500 Kup namiot, grupa zaliczy dodatkowe tłoczenia to w myślach ładnie ci podziękują. Czas składania jest troszkę większy niż zawijanie samego psiwora
We wtorki ćwiczy TA grupa od rurek, na widok której męski mózg wpada w konsternację, a reszta ciała zachowuje się zupełnie irracjonalnie. I jeszcze musiałem przejść przez ich salę w trakcie jakiegoś namiętnego układu... Przygaszone światła, delikatna muzyka... Z głodu dziewczyny nie umrą... Oczywiście gromko złożyłem całej grupie życzenia z okazji [...]
O tym właśnie rozmawiałem z jednym instruktorem i Was też pytałem. Grupa początkująca - robią podstawy - technicznie wprawiają się w ćwiczenia. Zyskują na sile i sprawności. Są to nowe rzeczy dla nich, to progres jest. Pod koniec treningu dostają po tyłku, żeby byli zadowoleni. Grupa zaawansowana - już jadą wg jakichś programów/cykli. DW mówił, [...]
[...] wpisanego w zgłoszeniu – względem każdej kolejnej grupy w danym boju. Obowiązuje każdorazowy podział na grupy względem przeprowadzanego boju! W pierwszej kolejności startuje grupa I siadów dla trójboistów. Przewidziane II grupy. Następnie zawodnicy biorący udział w WLK - zarówno sami wyciskacze jaki i trójboiści - zostają podzieleni na grupy [...]